[...] ruchów?:/ )słyszałem, ze taka granica to 6 ruchów.. Z tego, co widzę na tym forum małe obciążenie jest wtedy, gdy możesz wykonać 15-20 powtórzeń w jednej serii. Jeśli można zrobić tylko 12-15 powtórzeń , to ja bym oceniła takie obciążenie jako średnie, a każde większe od tego - jako duże. Ale - zaznaczam - TO JEST MOJA OSOBISTA OPINIA. A ja [...]
[...] (aż o dziwo smak się zmienia) Wszystkie ruchy, wszystkie czynności powolne (ślamazarne).Mózg cały czas trzeba starać się mieć wyłączony! Trzeba też z naszych wrogów zrobić przyjaciół a jeśli się nie da to przynajmniej o tym nie myśleć i mieć to po prostu gdzieś. Ale należy być dla innych życzliwym. Natomiast jeśli wcześniej mieliśmy [...]
[...] piłce stojąc w bramce,a to trzymając w ręku śrubokręt,a nawet nie mogąc ściągnąć koszulki przez głowę i tak sobie latałem. Gdy się zainteresowałem i zaplanowałem coś z tym zrobić,to przyszła mi z pomocą zima.Potężne uderzenie tym barkiem o lód na nartach,ja go po prostu dobiłem.Przypadkowa lekarka zbadała mnie pobieżnie na stoku i [...]
Witam wszystkich. Ja też miałem zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego w czerwcu 2008 roku. Nie wiem jakiego stopnia ale zerwałem całkowicie, ze w miejscu gdzie obojczyk odstawał mi do góry, tak zwany "efekt klawisza". Szukałem wtedy jakiś porad, kto to miał itd. ale dopiero teraz trafiam na to forum i chętnie napisze, żeby komuś [...]
....po pierwsze wybrałbym się do lekarza, ale specjalisty i może do prywatnego takiego co się zna no i zrobić usg by należało... no a poza tym na takie rzeczy jak sie chce leczyć samemu to na odległość moge doradzić iż trzeba przede wszystkim zgasić stan zapalny czyli dobrze jest łykać pół albo całą polopiryne dziennie (co by krew rozrzedzić), do [...]
A ja chwale sobie i chwalil bede. Masa szla pieknie na tluszczach ale tutaj pozalowalem ze nie zaczalem masy z nizszego BF a i redukcja idzie elegancko chociaz juz koncze bo wakacje sie zblizaja i nie chce z deficytu prosto jechac odrazu na wakacje. Trena juz nie bije od kilku tygodni teraz tylko 200mg cypo co 5dni i 50mcg IGF lr3 w dni [...]
[...] podświadomie stało i przez prawie 2 lata mi się samo nie naprawiło? Ja nie zadreczam się przez to nie myślę o tym prawie wgl ale jak już do czegoś do chodzi to jest to trochę nie fajne jak mi opada. Proszę wyjaśnij mi na czym to polega i co mam zrobić bo jestem pozytywnie nastawiony z reguły do wyszystkiego i nie mam pojęcia o co może chodzić
ale ja nie rozumiem problemu jakie wy macie z z sztucznym wiezadłem... nie rozumiecie do ****y ,ze nikt go nie robi z przyjemnosci ? Mialem 2x reko zwykle i nie bede sie ****a meczyl po raz 1000 jak moge zrobic sobie cos co jest lepsze i sie nie roz***ie znowu (c*** wie co za 15lat ale mam to gdzies) tez znam 1000 osob ktore mialy acl normlanie i [...]
[...] leżec plackiem 12h...ledwo się podniesiesz i juz krzyk, że będzie mnie głowa bolała, będe rzygał itp. W czasie tych 12h, chce ci się oczywiscie sisiu. No ale jak tu go zrobić, skoro pęcherz pełny, a ty nie masz na dnim żadnej kontroli, wiec się meczysz...przesz na siłe i a tu ledwo co idzie...(ale w końcu się udaje, tylko trzeba się [...]
Leyus w firmie, w ktorej pracuje (4000 staffu ogolem po redukcjach, 1500 w UK) graduate bridge engineer, czyli elita w branzy, z 2 letnim stazem w 2007 roku dostawal £25k na permanent position i byla to raczej lepsza oferta (te 30-35k "na poczatek" to sobie tak wymysliles chyba na poczekaniu). Piszesz, ze chcesz studiowac [...]
na pewno nie ja, bo ja jak cos pisze to mam o tym pojecie a nie obrazam ludzi o wypraszam sobie ani razu cie nie obrazilem zato ty cytuje: i juz pisałem ci gamoniu ze to co ja mam na payrollu to ty w 3 dobre m-c nie zarobisz pozatym tez sie masz czym podniecac, jak pracuej 10-17 h tyg to wiekszosc ludzi ma na payrollu tyle co ja w rok zarabiam, i [...]
jak nie mozna a kto ci zabrania? Firma ktora nie jest LTD nie jest jednoczesnie odrebnym tworem prawnym od jej wlasciciela, wiec wogole nie musisz miec konta firmowego mozesz nadal uzywac osobistego. Wiec zakladasz osobiste konto w mbanku i go uzywasz. Na podstawie angielskich regulacji prawnych jest wszystko ok. Na dniach bede dzownil do [...]
[...] niewiele trzeba, by móc otworzyć taki sklep oczywiście znalezienie lokalu to podstawa, w dobrym miejscu, ponadto reklama, która będzie niezbędna do rozgłosu, można również zrobić bony upominkowe, które zakupić będzie można w sklepie i ofiarować zamiast prezentu. Na pierwsze zakupy np.: za kwotę załóżmy, powyżej 30 funtów można uzyskać 5% [...]
Jeżeli ten ciężar co masz jest za lekki to dokup coś. Możesz zrobić sobie przerwę i obiektywnie się przyjrzeć Twoim treningom. Niestety często się widuje ludzi na siłowni, którzy tylko według własnego uznania wszystko robią dobrze, a jak się spojrzy "z boku" to niestety.
wklejam,bo niestety nie mogę znalexć. Tekst w całości pochodzi z SFD,nie wiem kto jest autorem. "Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie sam z siebie nie przyszedl, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista [...]
@bziubzius świetnie opisał jak zrobić domowe sorbety. Będą one nie tylko dodatkiem enregetycznym, ale także witaminowym. W podobny sposób można zrobić lody na bazie śmietanki 36%: Wzbijasz 1l śmietanki (nie do końca) z 70g cukru, dodajesz prażone orzechy (150g), puszkę mleka kondensowanego, rodzynki namoczone (100g) w 100 g brendy i mrozisz co [...]
Z tym barkiem to nie taka prosta sprawa może niech ci zrobia jakies lepsze badania. Mojego kumpla bolala reka dokladniej bark i lewa lopatka byl u wielu lekarzy i nic dawali mu jakies przeciwbolowe leki i inne ******ły w ziołach mial moczyc lape ,kremy itp nawet u znachorow byl i nic to nie dawalo. Sam Zbyszek Nowak probowal cos zrobic ale nie [...]
Kurcze ale ten nasz organizm jest stworzony:/ jedni sie poca w nadmiarze tak jak ja- i to bywa ucizliwe bo na 2 h treningu musze miec 3 koszulki, chce sobie zrobic badania bo czasem mi sie wydaje ze to jest nienormalne:/ na kondycje nie narzekam ale z tym poceniem to przesada> Aha mam takie pytanie czy biorac odzywki BCAA i jabłczan kreatyny to [...]
[...] ważne że ryzykujesz przy tym życie, to nie ma znaczenia, ból jest tymczasowy a duma po nim wieczna, nawet gdy przegrasz będziesz sam dla siebie mistrzem. Ja tylko chce zrobić to na co zasłużyłem !" " Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny " " Codziennie trzeba starać się wykraczać poza [...]
[...] pewien czy masz, racje, na wszystkich zagranicznych stronach jest napisane że progresja jest w każdej serii a nie stały ciężar, nie sądze by początkujący dał sobie radę zrobić 5 serii z ciężarem bliskim jego 5 powt maks po tych kilku tygodniach. To co proponujesz to jest kolejny krok po Beginner 5x5. Nigdzie tez nie jest ujęte by osiagać [...]
Optymalni na bombie
